8.30 - морковный сок ( получилось странно, так как была одна морковка и я больше вообще ничего не добавила); киви; овсянка
12.00 - чечевичные котлетки; полба ( попробовала сварить на кунжутном молоке - не разобралась, вкуснее ли это, чем просто на воде)
в течение дня перекусы кукурузкой, халвой и мало пью воды - совсем распустилась